Spis treści
Dlaczego oczy męczą się przy ekranach wieczorem?
Przyczyna tego zjawiska kryje się w uwarunkowaniach biologicznych człowieka oraz specyfikacji ekranów we współczesnych urządzeniach. Wyświetlacz komputera czy smartfonu domyślnie emituje dużo niebieskiego światła. W dłuższej perspektywie męczy ono mocno ludzkie oczy, doprowadzając do między innymi:
- bólu,
- obrzęku
- i suchości oczu.
Jednak eksperci nie zalecają też korzystania ze np. smartfonu w łóżku przed snem nie tylko z powodu bólu oczu.
Niebieskie światło odbierane jest przez nasze oczy jako sygnał, że mamy środek dnia, podobnie jak odbierane jest światło słońca znajdującego się wysoko na niebie. Pobudza to mózg do skupienia i koncentracji, oszukując zegar biologiczny. Sprawia to, że trudniej jest nam zasnąć, jeśli przed snem używamy zbyt dużo współczesnej technologii. Jest jednak na to prosty sposób - dostarczenie organizmowi światła ciepłego, które kojarzy mu się z zachodzącym słońcem i reguluje zegar biologiczny. Większość urządzeń pozwala wykorzystać tę właściwość ludzkiego umysłu.
Tryb nocny w Windows 10 i 11
Jeśli spędzasz dużo czasu w godzinach wieczornych i nocnych przy komputerze z systemem Windows, warto włączyć wbudowaną funkcję "wyświetlanie nocne". Sprawia ona, że ekran urządzenia emituje mniej niebieskiego światła, nieco przyciemnia obraz oraz generuje cieplejsze, przyjemniejsze oku wieczorem barwy. Jak ją włączyć? To proste.
W systemie Windows 10 wybierz pozycję Start, a następnie w polu wyszukiwania wprowadź "Ustawienia". Wybierz pozycję Ustawienia > System > Wyświetlanie > Wyświetlanie nocne. Następnie włącz opcję "Zaplanuj wyświetlanie nocne". Następnie wybierz opcję "Od zachodu do wschodu słońca" lub "Ustaw godziny", a następnie wpisz niestandardową godzinę włączenia i wyłączenia wyświetlania nocnego.
W systemie Windows 11 wygląda to bardzo podobnie, niemal identycznie:
Wyświetlanie nocne w telefonach z systemem iOS
Smartfony z systemem iOS mają domyślnie włączoną opcję "Night Shift", która cechuje się tymi samymi parametrami co wyświetlanie nocne w systemach Windows czy Android.
Jeśli jednak z jakiegoś powodu nie jest ona włączona, wystarczy wejść w "Ustawienia", a następnie "Ekran i jasność". Tam pojawia się odpowiedni segment:
Tryb nocny w telefonach z systemem Android
W każdym smartfonie z Androidem sprawa wygląda nieco inaczej, jednak sposób dotarcia do tego ustawienia jest podobny.
Należy wejść w "Ustawienia", a następnie "Wyświetlacz". Tam widoczna jest opcja, która posiada podobne parametry, jak ta w systemie Windows. UWAGA! Na niektórych telefonach widnieje ona pod nazwą "Tryb czytania":
Zobacz również:
Polacy badają kosmos
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?